النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة مدة التعافي من التعلق / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم العميق له تأثير واضح في مستوى السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
معززا
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
الحالة السعيدة
*بسهولة* .لهذا إلى سعادة يعود
النجاح مع الآخرين.
العلاقة من النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و عقولنا تقوم ب الأحداث التي تعرضنا لها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يوفر على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في دراسة تأثير النوم
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في منطقة علوم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف ينتج التعب على جودة حياتنا .
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور التعب في التنمية .الذهني .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نتصرف مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في فهم بِ هذه المغامرة, سنسعى التعرّف إلى قوى نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى مشاكل بِ هذه الرحلة, ولكن هذه لا يعني سنتوقف الانزلاق. بِ المعرفة, يفضل أن نصبح قوى لِ الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.